CARA UNTUK MENGHILANGKAN STRESS ATAU RASA MARAH

Sejak kebelakangan ni, banyak manusia yg dilanda STRESS.. But why? Aiik, mesti la ba. Antara 1 sebabnya :- sebab banyak perkara berlaku kepada kita dalam 1 hari.. Lebih2 lgi d0rg yg ndak lama lgi mau ambil RESULT SPM.hohoh. Cakap pasal RESULT SPM ni, saya sendiri pun stress gara2 tunggu result. adoii. ! Jadi, cuba la step ni supaya jadi tenang.


Lepas tu, kalau k0rg ni macam saya, panas baran, cepat marah, cuba la buat cara ni. Kalau sdh marah semua benda pun ditumbuk, tangan pun jadi biru. naaahhh.. Family selalu cakap: 'ndak boleh tu begitu, cuba ko kasih tahan diri.' So when this happen, saya selalu buat cara ni. Berkesan juga la.


Bila sudah stress atau marah tahap DEWA ni, the most important thing to do is try to calm yourself. Kalau ndak dapat calm juga, cuba k0rg buat cara nie :-


1. Listening to music
Bila stress atau marah melanda diri, cepat2 kurung dalam bilik. Why? Supaya kamu tidak marah sama org lain, bila kamu marah org lain nanti begaduh. Tambah la lgi marah2, stress2. Bila kamu sdh masuk bilik, kalau ada org dalam bilik suruh d0rg keluar atau cari bilik lain yg kosong, lepas tu terus kunci pintu. Lepas tu ambil kamu punya cellphone, iPhone, iPod, mp4, mp3, CD player atau apa2 jak yg boleh mengeluarkan lagu. Jadi kamu pasang la lagu. Tapi...................... kamu mesti dengar menggunakan EARPHONE atau HEADPHONE. Bila dengar lagu tu mesti mau full volume, tapi jgn la juga sampai gegendang telinga mau pecah, sedang2 jak. Bila dengar lagu tu, try to sing it together or lips sing. Confirm tenang.

this is one of the world best headphone

2. Pictures
Kalau tidak dapat tenang juga, cuba kamu tengok gmbr2 yg kamu suka. Contah la: gmbr artis korea/jepun/cina/america yg kamu suka ka, gmbr idola kamu ka, gmbr baby2 yg cute ka, gmbr BF/GF kamu ka, atau apa2 jak laa. Asalkan yg boleh buat kamu lupa knp kamu stress/marah. Kalau macam saya ni pula, saya suka tgk gmbr2 makanan macam kek atau pun BB.. kalau bkn makanan pun, gmbr2 dress atau baju khawin.

3. Dances
Some people maybe good in dance and some not really that good, but still u can dance in your way. Masa dengar2 lagu tu, try la dance sikit. Dance help you in realise your anger. Especially the popping dance, rocking, grumping, stomping, locking, break dance, hip-hop or apa2 jak tarian yg kamu tahu.  Even when you dance macam org gila pun boleh tolong realise your anger. Try la. So you think you can dance !

4. Videos/Movies
Kalau tidak dapat tenang juga bila kamu buat 3 benda yg tadi tu, cuba try tengok video atau movie yg lucu2. Watching comedy show boleh buat kita ketawa, so cuba cari2 video atau movie yg selalu boleh buat kamu ketawa. Or cartoon ka. Best3... Contoh la, saya selalu cari Chibi Maruko Chan yg live action di youtube.

5. Do Nothing
Kalau kamu sudah test semua 4 things tu, tapi masih tidak tenang juga. Terus duduk diam2 fikir benda lain. Jangan fikir apa sebab kamu stress/marah. Tapi this "Do Nothing" step, hanya boleh kamu buat bila semua 4 things yg diatas tu sudah di-try. If you terus buat step yg ni, confirm kamu ndak tenang.

6. Sleep
The last thing do to when every things is not right for you is SLEEP. Go to your bed, close your eyes and sleep. Senang cerita. Bila bangun confirm baik.heheh